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10. 수박
산화 질소를 자극하여 혈관을 팽창시켜요. 맛만 좋을 뿐 아니라 몸에 수분도 공급하죠.
11. 아보카도
날로 인기를 더해가는 아보카도! 적절한 콜레스트롤 수치를 유지하는 지방이 함유되어 있어요.
12. 시금치
풍부한 칼륨과 엽산, 철 등이 심혈관계를 개선하고 혈압을 낮춰줘요.
13. 석류
혈액 순환을 도와요. 그저 과일을 먹어도 좋고, 주스를 만들어 마셔도 좋은 효과를 발휘해요!
14. 브로콜리
모든 녹색 채소와 같이 브로콜리에는 심혈관계 기능을 원활히 하는 비타민 K가 풍부해요.
15. 해초
해초에 든 성분은 정말 굉장해요! 진짜 비타민, 미네랄, 단백질, 항산화물질 등의 폭탄이에요. 규칙적으로 섭취하면 콜레스트롤 수치를 15%나 낮춰줘 의사들이 추천하는 식품이에요. 게다가 혈압도 안정시킨답니다.
16. 아스파라거스
꽉 막힌 혈관에 든든한 지원군이에요!
17. 통밀
대사를 향상해 지방을 제거해 줄 섬유질이 풍부해요. 통밀 빵이나 현미, 오트밀을 드세요!
18. 감
비타민 A와 항상화물질의 원천! 항암 효과가 있을 것으로도 보여진대요!!!
건강한 심장을 위해, 맛있는 식단을 만들어 보세요!
심혈관 질환을 앓고 계시는 분 아시나요? 지금 바로 공유하세요!
