물 마시는 것 별로 좋아하시지 않는다고요? 그럼 물을 대신할 건강한 음료 레시피를 확인해 보세요!
70%의 물로 이루어진 우리의 몸. 그렇기에 수분 섭취는 장기들이 제대로 기능하게 하기에 매우 중요해요. 충분히 물을 마시지 않으면 혈액 순환에 문제를 야기하고 피부가 푸석푸석해지며 편두통을 앓기 쉽죠.
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수분 섭취가 얼마나 중요한 지는 굳이 구구절절 설명하지 않아도 모두 잘 아실 거에요. 하지만 아무 맛도 나지 않는 물을 마신다는 것 자체가 힘드신 분들이 계시죠. 그래서 맛도 좋고 건강에도 좋은 음료 레시피를 준비해 봤어요.
항산화물질과 비타민이 풍부한 오이. 97퍼센트가 수분으로 되어 있어 더운 날에 제격이죠. 그 외에도 이뇨 작용을 해 신장이나 요도가 좋지 않은 분들이 드시면 좋고요, 장기에서 독소를 빼 주는 기능도 있답니다.
레몬은 각종 비타민과 포타슘, 마스네슘, 철의 원천이며 대사를 빠르게 해 다이어트에도 좋아요.
민트는 속쓰림을 덜고 구토감을 억제하며, 마음을 가라 앉혀요. 진통제 효과도 있고 입냄새도 제거해 주죠.
물 여덟 잔에 오이 반 개와 레몬 두 개를 얇게 썰어 넣고, 민트 한 줌을 넣어주세요. 냉장고에 하룻밤 넣어 두었다가 다음 날 꺼내 먹으면 시원하답니다!
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