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5. 고혈압
심장 마비를 일으킬 수 있는 아주 위험한 증상! 마그네슘, 포타슘, 칼슘을 매일 섭취해 혈압을 낮춰야 해요.
6. 칼슘 부족
마그네슘 없이는 우리 몸이 칼슘을 흡수할 수 없어요.
7. 단 것
계속 단 것을 먹고 싶고 아무리 먹어도 멈출 수 없다면, 마그네슘이 부족하단 신호에요. 단 것 보단, 마그네슘을 섭취할 수 있는 다크 초콜릿을 드세요.
8. 불안감
마그네슘은 신경계가 제대로 작동하게 하는데 필요하기 때문에, 부족하게 되면 쉽게 불안해져요.
9. 우울감
마그네슘 결핍이 있는 65명을 대상으로 연구한 결과, 보통 보다 22% 더 우울감에 빠지기 쉬웠어요.
10. 불면과 지속적인 피로
잠들 수 없는 밤, 누적되는 피로, 근육에 통증 – 마그네슘이 너무 부족하다는 신호에요!
이런 문제를 앓고 계신 분이 주변에 있나요? 이 글을 공유해 보세요!
