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4. 규칙적으로 운동하세요
몸에서 과도한 수분을 빼내는 데 운동만한 것이 없어요! 대사는 최대 스피드, 장기들은 깨어나고, 기분은 좋고, 혈색도 좋아지죠.
5. 혈액 순환을 향상시키세요!
차갑고 뜨거운 물을 바꿔가며 샤워하거나 마사지를 하거나, 족욕을 해 보세요.
6. 충분히 주무세요!
힘과 에너지를 주는 충분한 수면은 대사를 활성화하는 데 기본이에요. 하지만 수면의 양만큼 질도 중요하다는 것을 기억하세요. 침실은 환기를 잘 해놓고 깨끗한 침구를 써야 해요. 온도도 너무 높거나 낮지 않게 주의하세요.
