소아 정신과 의사들이 말합니다 – 아이를 늦게 잠 재우면 나중에 큰 문제가 생겨요!
아이들은 말을 잘 안 들어요. 특히 밤에 자러 가라고 할 때가 그렇죠. 하지만, 아이를 빨리 잠자리에 들게 할 충분한 이유가 있어요. 브라질의 소아 정신과 의사 ‘조제 벨리사리오 페레리아 필로’ 선생님의 말씀을 들어 보세요.
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의사 선생님의 말씀에 따르면, 아이가 잠자리에 드는 시간이 성장과 발달, 또 질병에까지 큰 영향을 끼친대요. 피곤하고 졸린 아이가 집중을 하거나 배우는 데 문제를 겪고, 가끔은 불안 장애를 비롯한 정신 장애를 앓기 쉽다는 건 잘 알려진 사실이요. 하지만 그게 끝이 아니에요!
‘벨리사리오’ 선생님의 환자 중 10시 이후로 잠드는 아이들이 많아지고 있대요. 성장 호르몬이 00:30분, 즉 4번째 단계의 수면 중 가장 활발하기 때문이죠. 그러니 10시 이전, 혹은 그 후에 잠이 드는 아이들의 성장 호르몬에 충분한 시간이 없어요.
게다가, 늦게 잠이 들면 알츠하이머 등을 야기 할 수 있다는 연구 결과도 있어요. 일찍 잠자리에 드는 아이들이 건강하다는 말이죠! 그럼, 어떻게 아이들을 일찍 재울 수 있을까요?
조명이 중요해요! 아이들 방의 백열등을 노란 전구로 갈아줄 필요가 있어요. 더 따뜻하고 아늑하게 느껴지기 때문이죠. 또한 절대로, 침실에 TV나 휴대폰, 탭 등이 있어선 안돼요. 아이들이 침실은 잠을 자는 곳이지, 늦게까지 놀라고 있는 곳이 아니라는 걸 알게 할 필요가 있어요. 잠, 언제나 건강의 열쇠라는 것 꼭 기억하세요!
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