아침엔 되고 저녁엔 안 된다고? 음식에 따라 먹어도 좋은 때가 있어요!
신선한 음식을 섭취해야 힘도 나고 건강에도 좋다는 건 모두들 아시죠? 그런데 연구 결과를 보면, 음식에 따라서도 먹어도 좋을 때와 나쁠 때가 있다고 하네요. 확인해 보세요!
1. 초콜릿
아침 : YES – - 아침에 초콜릿 몇 조각을 먹어주면 몸에 항산화물질을 전해 줘 젊음을 유지할 수 있어요.
티 타임 NO - 하루 25g이상 먹게 되면 그대로 지방으로 축적돼요!
2. 고기
점심: YES - 고기는 빈혈과 질병을 예방하는 철이 들어있는 훌륭한 식품이에요.
저녁: NO - 고기는 소화하는 데 4시간 가량 걸리기 때문에, 잠 자리에 들 때까지 소화기에 부담을 줘요.
3. 면
아침과 점심:YES - 면은 우리 몸이 독소를 청소하도록 도와요.
저녁: NO - 보통 고기와 같이 섭취하게 되는 면은 소화를 느리게 해요.
4. 토마토
아침: YES - 소화를 돕고 위장 기능을 도와줘요.
저녁: NO - 저녁에 많은 양을 섭취하는 것은, 이뇨작용을 느리게 해 몸이 부을 수 있어요.
5. 감자
아침: YES - 감자는 콜레스트롤을 낮춰요.
점심과 저녁: NO - 다른 채소보다 두 배나 많은 칼로리 때문에 늦은 시간에는 권장되지 않아요.
6. 바나나
오후 이전: YES - 소화를 돕고 속 쓰림을 덜어줘요.
저녁: NO - 점액의 생성을 높일 수 있어요.
7. 사과
아침: YES - 장 활동을 도와요.
저녁: NO - 산을 많이 분비하게 해서 자는데 괴로울 수 있어요.
8. 치즈
아침: YES - 약간의 치즈 섭취는 몸무게를 안정적으로 유지하는 것을 도와줘요.
저녁: NO - 소화하기 힘들어요.
9. 단 것
아침: YES - 아침에 먹어야 빨리 칼로리를 없앨 수 있어요.
저녁: NO - 잠자리를 불편하게 하고 과체중의 원인이 되요.
