과민성 대장 증후군, 모르시는 분 없겠죠? 하지만 그 해결 방법도 알고 계시나요?
과민성 대장 증후군, 오늘 날 우리에겐 정말 흔한 질병이죠. 만성적인 스트레스, 잘못된 식습관과 식단 등으로 야기되는 이 질환... 그 증상은 어마어마하게 우리를 불편하게 해요 – 세균총의 과도한 증식, 복부 팽창, 복통, 두통, 어지럼증이나 불안감까지... 과민성 대장 증후군은 이미 신체의 병이 아니라 우리 마음과 정신까지 위협하는 병이라는 걸 기억하세요. 다행스럽게도, 오늘은 그 천연 치료제를 알아왔답니다.
1. 당근 주스
소화를 돕는데 효과적이며 식사 전 드시길 권장합니다.
2. 사과, 배, 망고 주스
장의 활동을 원활히 하기 때문에 변비에 아주 좋아요. 모든 과일을 그저 썰어 넣고 믹서에 갈면 됩니다. (껍질과 함께요!!!)
겨를 넣은 사과 주스
하루에 세 잔으로 장내세균총을 조정하세요.
4. 배 주스
펙틴과 수분이 많아 장의 활동을 향상해요. 믹서에 넣고 갈아서 물을 섞으면 끝.
5. 베리 주스와 블루 베리
배 아플 때 먹으면 아주 좋아요! 게다가 체내의 독소를 제거하며 헬리코박터 균의 생성을 예방합니다.
6. 민트
배 아픈데 민트티만한 것이 없죠! 따뜻하게 드세요!
7. 회향 씨를 넣은 차
회향 씨는 통증을 덜어주는데, 특히 산통에 좋아요. 또한 복부 팽창을 덜어주죠. 끓인 물에 회향 씨 반 작은 술을 넣어주면 된답니다.
8.레몬밤 차 (멜리사)
민트와 비슷한 효과를 내요. 긴장감을 덜어주니 오후에 드세요.
이 치료제들과, 물을 많이 먹고 적절한 식사를 해야 한다는 것, 꼭 기억하세요! 또한, 다른 방법을 알고 있다면 댓글에 알려주세요!
과민성 대장 증후군으로 고생하시는 분을 아시나요? 오늘의 포스팅을 공유하세요!
