속 쓰림이 느껴진다면, 이 글을 읽어 보세요!
타는 듯한 느낌, 가슴에 고통, 거북함 등. 위에 문제가 있는 분들이라면 잘 아시겠죠. 식도로 역류하는 위산이 그 원인인 걸 알지만, 어떻게 이 문제를 해결할 수 있을까요? 계속 읽어보세요!
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속 쓰림을 만드는 원인부터 알아볼게요
- 스트레스와 휴식 부족,
- 흡연,
- 주로 앉아 있는 생활,
- 건강하지 않은 식단과 많은 탄수화물 섭취,
-과음,
정제된 식품
1. 생강
물이나 차에 가루로 된 생각을 타 드시면 장의 기능을 향상하고 위를 진정시킬 수 있어요.
2. 오트
오트밀은 아침 식사로 건강을 챙길 수 있을 뿐 아니라 속 쓰림도 완화해요. 위산을 흡수하거든요.
3. 샐러드
녹색 채소는 속 쓰림을 줄여줘요. 토마토나 양파, 치즈 등을 곁들여도 좋아요. 속 쓰림이 있을 땐 올리브 오일은 너무 많이 넣지 마세요.
4. 알로에
알로에 주스는 식도나 위 벽을 보호해요.
