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4. 오트

오트밀은 다이어트 시 우리의 아침이 되어 줘야 해요! 비타민 B와 셀레늄, 철,인이 풍부하며 물론 섬유질이야 말할 것도 없죠! 포만감이 오래 가진 않지만, 괜찮아요. 칼로리가 매우 낮아 살이 찔 걱정은 노!

다이어트에 이 4가지 식품을 더해 보는 건 어떨까요? :)

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