logo 의미 있는 것들, 공유하세요!

광고

2주 안에 10kg 감량, 간단한 식이요법!

대체로 식이요법은 건강하지 안을뿐더러 요요 현상 때문에 특별한 효과도 없어요. 굶주리느니 건강한 라이프 스타일을 추구하는 게 낫죠. 하지만 가끔은 여기서, 지금 당장 변화를 시작해야 할 때도 있어요. 삶은 달걀을 이용한 식이 요법은 어떨까요. 빠른 효과 뿐 아니라 요요 현상을 막을 수도 있어요. 아래에 쓰여진 법칙만 지키면 된답니다. PS. 정확한 양을 재는데 피곤해 하지 마세요. 양은 여러분이 정하시면 된답니다. 가장 중요한 것은 피해야 할 음식을 지키고 달걀을 먹는 거에요!

달걀은 아주 건강한 식품이에요, 필요한 영양소가 다 빠져나가지 않을까 걱정하지 않아도 되요.
중요한 것은 2주간 음주를 하지 않고, 정크 푸드는 잊어버리며, 소금과 설탕을 최소한으로 섭취해야 한다는 거죠.

이 포스트가 마음에 드셨나요? – 공유하세요 페이스 북에 공유하기

또한 물을 많이 마시는 것도 중요해요! 그냥 맹물도 괜찮고, 레몬이나 생강, 민트를 넣은 물도 좋아요. 하루에 8-10잔 마시는 것을 권장합니다.
아래엔 식단을 소개 할게요.

월요일:
아침: 삶은 달걀 2개와 신 과일
점심: 치킨 샐러드
저녁: 고구마 2개와 사과 2개

물과 차를 많이 드세요!

화요일:
아침: 삶은 달걀 2개와 신 과일
점심: 삶은 녹색 채소와 치킨 샐러드
저녁: 샐러드, 오랜지 1개, 삶은 달걀 2개

수요일:
아침:삶은 달걀 2개와 신 과일
점심: 치킨 샐러드
저녁: 치즈 약간, 토마토, 고구마

× ‘Facebook에서 ‘공유하세요’를 좋아해 주세요 이미 좋아했습니다
×

매일 흥미로운 내용이 더해집니다

‘Facebook에서 ‘공유하세요’를 좋아해 주세요