3. 꿀
벌꿀은 설탕보다 칼로리가 높지만, 더 건강해요! 피부를 촉촉하게 하고 스트레스를 줄이며 수면도 도와주죠.
4. 생강
아주 중요한 역할을 해요 – 몸이 붓지 않도록, 너무 많은 양의 수분은 제거하며, 포만감을 주고 대사를 빠르게 하죠.
재료들의 특성을 배웠으니, 이제 알맞은 비율을 알아볼까요?
- 물 한 컵,
- 가루로 된 계피 한 티 스푼,
레몬 반 개에서 짜낸 즙,
꿀 한 티 스푼,
생강 약간
이 따뜻한 차를 만드는 방법은 아주 간단해요. 그저 물이 끓기 시작하면 꿀을 뺀 다른 재료들을 넣으세요. 10분 정도 끓인 후, 5분 간 식혀줍니다. 이젠 꿀을 넣어 잘 저어 드시면 되요 :)
뱃살을 빼기 위해선, 공복에 한 잔, 자기 전에 한 잔을 마셔주면 됩니다. 아침 식사를 하기 30분 전에 마시는 게 아주 중요해요! 하루 동안 물을 많이 마시는 것도 잊지 마시고요. 그 효과는 금새 여러분을 놀라게 해줄 거에요!
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