혈액 순환을 향상하고 근육의 긴장을 풀어주며 회복을 빠르게 한다면, 더 바랄 게 뭐가 있을까요? 이러한 이유로 심장 질환이 있는 분에게 추천 된답니다.

녹색 채소, 특히 샐러리는 콜레스트롤을 적당량 맞추는 데 도움을 줘요.

앞에서 말씀 드렸다시피, 스무디로 만들 수도 있고, 샐러드에 첨가해도 좋아요. 레시피는 아래를 참고하세요.

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샐러드와 초록 사과, 견과류의 조합은 어떤가요? 모두 건강한 식품들이죠. (낮은 칼로리로, 다이어트에도 안성 맞춤!) 재료:

-, 초록 사과 한 알,
-샐러리 2 개,
- 치커리와 상추 약간,
- 호두 5알,
-레몬 반 개에서 싸낸 즙,
올리브 오일 약간,
꿀과 머스타드 각각 4 티 스푼,
흰 후추

재료를 깨끗이 씻는 것부터 시작할게요. 호두는 팬에 살짝 굽고요. 컵에 레몬 즙과 머스타드, 꿀을 섞은 후, 올리브 오일과 후추를 뿌려 소스를 만드세요. 재료를 그릇에 담고 소스를 뿌리면 됩니다. 마지막에 호두를 위에 얹은 후, 맛있게 드세요! :)

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