완벽한 배를 위해 고문은 그만! 이 운동이 훨씬 좋은 효과를 줄 거에요.
우리 모두가 슬림한 뱃살을 꿈꾸지만, 모든 사람이 등까지 아프게 하는 많은 횟수의 윗몸 일으키기를 견디진 못하죠. 다행스럽게, 전통적인 복근 운동을 대신해 짧은 시간으로 큰 효과를 내는 운동법이 있답니다.
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날씬한 배에 살짝 잡힌 복근은 저절로 얻어지는 게 아니죠. 체계적인 운동과 적절한 식단, 또는 약이 필요할 지도 몰라요. 하지만 운동법은 여기 소개해 드릴 수 있답니다. :)
말씀 드렸다시피, 전통적인 복근 운동이 모두에게 맞는 것은 아니에요, 그러니 힘들일 필요는 없죠! 운동은 즐거움이 되어야지, 체벌이 되면 안 되잖아요!
바로 이 ‘플랑크’라 불리는 운동을 소개해 드릴게요. 왜 ‘플랑크’가 효과적이냐고요?
