공복에 따뜻한 물 한 잔의 효과! 아직 시도해 보지 않았다면 지금 시작해보세요!
물 없이 살 수 없는 건 너무 당연하죠. 하지만 우리 몸에 물이 얼마나 중요한 역할을 하는지 자주 잊어버리곤 해요. 충분한 물을 마시지 않으면 피부가 건조해지고, 얼굴과 머리 결이 상하며 기분은 저조하고 건강에 많은 적신호가 켜지는 데도 말이죠. 앞에 말한 건 모두들 아는 사실이지만, 규칙적으로 공복에 따뜻한 물 한 잔씩을 마실 때 생기는 효과도 다들 아실까요? 아주 중요하답니다!
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시작하기 앞서, 하루에 어느 정도 물을 마셔야 하지는 딱 정해진 기준은 없다는 걸 알려드릴게요. 이론적으로는 몸무게의 1kg당 30-40 m를 마셔야 하지만, 실제로는 얼마나 땀을 흘리나 등의 생활 방식에 따라 달라질 수 있어요.
우리 중 많은 분들은 여름 내내 찬 물을 드시겠지만, 밑에 쓰인 ‘적어도 아침 공복에 따뜻한 물을 마셔야 할 훌륭한 이유’를 읽어보세요.
공복에 따뜻한 물 한 잔은 우리 몸의 대사작용을 활성화하는 데, 즉 칼로리를 소모해 뱃살을 줄이는 데 효과적이란 뜻이죠. 레몬은 넣으면 더 좋고요 – 맛있고 건강하잖아요!
