배가 마치 공 같다고요? 이 문제를 어떻게 해결할 수 있는지 확인해보세요!
많은 분들이 배가 나온 걸 걱정하죠, 특히 날씬한 여성분들에겐 심히 피곤해요 (상상해 보세요, 볼록하게 배만 나와 미묘한 시선을 끄는 것을요...). 이 부위가 창피한 모든 분들은, 여름이 가까워 질 수록 스트레스가 심해져요. 하지만 뱃살을 줄이는 여러 방법을 여기 소개할까 해요. 물론 가장 좋은 것은 적절한 식이조절과 스포츠를 겸하는 것이지만, 어쨌든 무언가 시작은 해야겠죠!
매일 흥미로운 내용이 더해집니다
‘Facebook에서 ‘공유하세요’를 좋아해 주세요
먼저, 물을 많이 마셔야 해요! 많은 분들이 착각하시는 것 중 하나가, 물을 마시면 배가 볼록해진다는 것이죠... 매일 6-8잔의 물을 마시는 것이, 사실을 볼록한 배를 들어가게 하지만요.
둘째는 당연히 탄수화물 섭취를 줄이는 거에요. 뱃살은 지방이 아니라 당이 문제랍니다. 그러니 단 간식이나 흰 빵은 금물! P.S 가끔 단 것을 먹는다고 해로운 건 아니죠, 그저 너무 많이 섭취하지 않도록 주의하세요!
셋째는, 천천히 먹는 습관을 배우는 거에요. 뇌는 포만감을 느끼기까지 시간이 좀 필요해요. 또한 꼭꼭 씹어 먹어야 소화가 잘된다는 건 다들 아시겠죠. 그리고 스트레스로 말할 것 같으면 - 긴장한 채 먹는 것은 뱃살을 키운답니다! 하지만 이게 다가 아니에요. 다음 장을 계속 읽어보세요.
