등이 아플 때 하면 좋은 7가지 운동 … 7분이면 되요!

주변에 등이나 허리가 아프다고 불평하시는 분, 적어도 한 분은 있지 않나요? 아주 어릴 때부터, 우리는 건강에 대해 자주 잊어버리곤 해요. 아이들은 무거운 책가방을 들고, 몇 시간씩 키가 안 맞는 불편한 책상과 의자에 앉고. 잘못된 자세로 하는 운동들은 모두 우리의 등에 나쁜 영향을 줘요. 하지만 모든 사람이 마사지를 받거나, 재활을 하는 데 쓸 돈과 시간이 있는 건 아니에요. 하지만 다행히, 여기 여러분께 소개할 7가지, 7분 운동들이 있답니다! 불편한 증상과 싸우도록 도와줄 거에요.

한 번 운동으로 기적 같은 효과를 기대하진 마세요. 결과를 보시려면 체계적인 운동이 필요하답니다. 그럼, 같이 운동해 볼까요?